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¿Por qué bajarle dos rayitas al estrés?

Tal y como les platiqué en mi artículo pasado, el estrés que puedes tener por trabajo excesivo, o alguna otra situación, repercute muchísimo en tu salud.

Te voy a presentar algunas de las consecuencias del estrés en nuestro cuerpo.

  1. Depresión: El estrés en nuestra vida, hace que los riesgos de padecer esta enfermedad aumenten. Cuando nuestro cuerpo quiere afrontar esa enfermedad genera cambios en nuestros cuerpos y mentes generando desgaste físico, mal humor y sentimientos de tristeza.
  2. Insomnio: El estrés causa una alteración muy grande en nuestro sistema nervioso y eso dificulta nuestra concentración, así mismo, nos genera irritabilidad y falta de movimiento. Así que el estrés nos genera una gran perdida del sueño.
  3. Disminución de fertilidad: Muchos estudios realizados, revelan que en las mujeres, se elevan la enzima llamada alfa-amilasa y esto crea muchas dificultades para quedar embarazadas.
  4. Enfermedades cardiacas: Según el Centro Médico de la Columbia University, el estrés aumenta el nivel de nuestras hormonas en la sangre y la presión arterial se acelera y genera riesgos cardíacos comparados a fumar cinco cigarrillos por día.
  5. Por supuesto también en los hombres llega afectar la producción del esperma y a la maduración de los espermatozoides. Esto porque el sistema nervioso estimula la producción de la testosterona. En casos de estrés muy alto, se llega a provocar la disfunción eréctil.

Así que ya saben, estos son unos ejemplos sin embargo hay muchos otros efectos que genera el estrés. Les recomiendo que si tienen un trabajo muy pesado, busquen las herramientas necesarias para hacer menos pesada la carga de trabajo. Por ejemplo, mi hermana trabaja en Xamai que es una empresa de tecnología y ahora están trabajando con sistema de sap business one que ayuda a que puedas tener un mayor control de gestión empresarial. Y así como esta herramienta, en internet pueden informarse y encontrar lo que se adecue a sus necesidad y liberar un poco de carga de trabajo. En un caso muy especifico en el que no exista, siempre están disponibles unas relajantes vacaciones. ¡Consideralas! Las vacaciones ayudan a liberar todo el estrés acumulado en nuestro cuerpo haciendonos disfrutar más de los amaneceres y anocheceres.

Consigue más en la vida con equilibrio

equilibrio en la vida

¿Alguna vez han tenido un amigo que se la pasa trabajando todo el día sin descanso? Y que conste que dije un amigo porque esa persona pueden ser ustedes y no lo quieran aceptar. Ya saben, las personas conocidas popularmente como workaholics.

Por otro lado existen personas que no pueden ser molestadas para que consigan un empleo, que aunque estoy seguro que para ellos les funciona, me pregunto si no están cansados de pasar el día frustrados por no tener trabajo.

Honestamente yo he estado en ambas situaciones, desde la terrible etapa donde no conseguía un trabajo ni por accidente, hasta la etapa donde dormía 3 horas diarias para conseguir terminar mi trabajo.

La verdad es que estar ocupado no es lo mismo que ser productivo, de la misma forma que buscar empleo no significa estar consiguiendo dinero. Es por eso que a ambas personas les recomiendo encontrar un equilibrio entre el descanso y el trabajo.

Las personas que trabajan de más, generalmente lo hacen porque no logran conseguir suficiente dinero, admitámoslo, nadie tiene todo el dinero que quisiera, pero no es lo mismo no tener dinero que tener tus necesidades cubiertas pero querer un poco más para tus gustos personales.

Es por eso que les voy a recomendar uno de los remedios más novedosos del internet para conseguir tanto más dinero, como más fuentes de trabajo.

Uno de ellos por supuesto es el diseño de tu propia páginas web, generar tu red de influencia en blogs y hacer posicionamiento seo en México para aparecer a toda la gente que busque opiniones o reseñas te encuentren automáticamente y seas el experto en el tema.

Otra forma mucho más sencilla es simplemente desarrollar un perfil de LinkedIn y comenzar a realizar redes de contactos con personas que se dedican a cosas relacionadas con lo que haces. Esto es una red social con la que puedes demostrar que tú eres un conocedor de tu rubro y entonces podrías cambiar de hacer todo el trabajo de talacha a demostrar cómo la haces, lo que te pondrá en la mente de todos cuando estén buscando a un experto en lo que haces.

Aunque Linkedin es una red social, es una que te dejará mucho más que simplemente estar buscando por el mundo a ver qué encuentras por hacer. Además, una vez que demuestres tus conocimientos podrías requerir un sitio web, así que te dejo el contacto de unos amigos que se dedican a eso y te pueden ayudar sobremanera: Focus Digital.

Relájate y tómate un tiempo

Conozco un par de casos en el que el propietario de una empresa grande ha sufrido diferentes reacciones al gran estrés de su negocio.

En este caso, a un tío, hermano de mi mamá. Tiene una naviera de barcos que transportan petróleo y grava. Por supuesto es una empresa enorme y requiere de muchísima atención. De haber conocido antes una empresa buena que pudiera proveerles de la seguridad administrada. Tal vez se hubiera podido salvar del pequeño paro cardiaco que tuvo.

Y de esto es de lo que quiero hablarles en este artículo.

Muchas veces siendo adultos nos enrrolamos tanto en nuestro trabajo que desatendemos a nuestras familias, nuestros hobbies, u otros deberes a los que también debemos atender. Y uno de los más importantes, es nuestra salud. A veces una pequeña gripe se convierte en una alarmante fiebre por no atenderla como se debe. Una pequeña molestia en el estómago se transforma en una  infección. Y eso ¿por qué sucede? porque el trabajo nos tiene tan atados que pensamos, – no pasa nada, ya se me va a quitar- y no es así el estrés y no tomar reposo afecta muchísimo nuestra salud. Y aquí está el peor de nuestros males que es, el estrés. El estrés puede traernos efectos negativos a nuestra salud en cantidades grandes.

Como fue el caso de mi tío, que el trabajo y todo el estrés acumulado, no lo dejó analizar ni percatarse acerca de los avisos que le estaba mandando su cuerpo respecto a su condición. Esto le ocasionó un paro cardiaco y tuvo que estar en el hospital por unos cinco días.

Cuando regresó contrató a una empresa llamada Arame que se encargó de instalar un software que ayudó digitalmente a tener un mejor control desde errores diminutos a algunos más grandes.

El otro caso que conozco es de un conocido de mi padre que trabaja para Sony y tiene a su cargo más 200 personas y le sucedió algo parecido.

Así que no dejes que el trabajo te haga descuidar lo más importante que tienes, que es a ti mismo. Si tu no estás bien, las personas, familia e incluso negocios que dependan de ti se desmoronarán también.

Se me hizo fácil

Tal vez este no sea el blog indicado para lo que voy a hablar a continuación pero confío que por lo menos van a entender el mensaje que quiero comunicarles, que es la seguridad de los hijos.

Cuando digo hijos, no me refiero a niños pequeños, me refiero a un adolescente que están sentado en su casa en un día de escuela, y mientras sus papás trabajan el está buscando en internet refacciones para bmw en su tableta.

Creo que un gran problema de esta generación de chavos, tienen demasiados complejos que no dejan que a medida que van creciendo, se van interesando por metas cada vez más grandes. Porque los padres en casa desde que sus hijos son pequeños, les repiten cientos de veces -tu eres especial, tu eres muy especial- y que pueden lograr cualquier cosa solo con quererlo. Y esta idea de que las cosas son fáciles de conseguir hace que los logros pierdan valor y nunca se esté conforme, así que nunca llegan a sentirse felices ni satisfechos. Damian, el hijo de mi vecino tiene 17 años está terminando highschool, tiene excelentes calificaciones, juega tenis y es muy bien portado. A su hermano mayor le regalaron un BMW por haber terminado la carrera. Y Damian tomó el coche sin permiso y a mitad de la noche acompañó a un amigo a llevarle serenata a su ex novia. Su amigo le había estado poniendo el cuerno a su novia, con su mejor amiga. La ex novia no quiso ni asomarse a la ventana, salió la muchacha a decirles que por favor se fueran o tendrían que llamar a la policía. Así que se fueron y Damian comenzó a manejar muy rápido porque no quería que se dieran cuenta sus padre y unas cuadras antes, un adulto con varias cervezas encima, casi los choca y Damian soltó un volantazo hacia la derecha haciendo que se suban a la banqueta y tiren dos fuentes chicas.

Ahora, le acabo de recomendar a Doctor Auto para que le consigan las refacciones y bueno, al fin y al cabo, “se le hizo fácil”.

¿Saludable o arriesgado?

¿Saludable o arriesgado? Este es el título de este artículo porque me parece un  tema que, a mi punto de vista, no hay mucho que discutir, sin embargo creo que un grupo grande de personas cree que ser vegetariano es saludable.

Un compañero contrató una de las empresas de tecnología más conocida en México llamada Grupo Scanda con los que tenemos muchos contratos en mi empresa. Es una de nuestras empresas de tecnología de cajón. Es decir, son de confianza y ya sabemos como trabajamos, así que constantemente estamos en contacto con ellos y conocemos a muchos trabajadores de su personal. David, trabaja en sistemas y la última vez que fue a nuestra empresa, lo invité a comer a un lugar cerca del Palacio de Hierro de Cibeles. Cuando ordenamos de comer y el me comentó que es vegetariano y después de una breve comida, nos encontrabamos en platicas muy interesantes y salió al tema porque era vegetariano. Y el dijo -soy vegetariano porque hace cinco años, quise probar ser vegetariano para saber de que se trata este asunto, y resultó que tuve mejoras en mi salud, practicaba danza y estaba en forma, y me di cuenta que mis problemas digestivos mejoraron así que ya me quede siendo vegetariano-.

Lo primero que pensé fue que al menos no comenzó a serlo porque sentía pena por los animales. Eso sería absurdo! Después comenzaron mis preguntas acerca de las proteínas que el cuerpo necesita de la res. Al fin y al cabo seguimos siendo omnívoros. Y después de tantos millones de años de evolución, seguíamos teniendo algo que nos caracteriza como seres que se alimentan de carne. Los colmillos. No los tenemos para desgarrar lechuga o en dado caso, una papa. Y si los tenemos ahí es porque una parte de nuestro cuerpo la necesita y ha evolucionado para hacernos dientes con los que debemos desgarrar carne. ¿Estoy en lo incorrecto?

Me gusta mucho saber sobre las opiniones de los demás. Así que puedes poner los comentarios que quieras y podemos hacer este tema una buena conversación. Espero tus comentarios y no dejes de leerme y sugiere lo que desees.

Médico Familiar

No todas las familias tienen un médico de cabecera. ¿Por qué?

De esto quieres hablarles en esta ocasión.

Yo se que muchas familias sueles tener su médico familiar y a él asisten las generaciones y generaciones de las familias. Y es increíble como pasan y pasan los años y los doctores como que llegan a una edad y ahí se estancan y ya no envejecen más pero ese es otro tema del que hablaré en otro artículo sobre el cuidado de la edad. Retomando el tema, yo en lo personal tuve un médico de cabecera como hasta los ocho años, después nos fuimos a vivir a otro lado fuera de la ciudad y ya no volvimos a contactarlo, ahora que hemos regresado nunca más volvimos a comunicarnos con él y bueno, tampoco lo intentamos localizar. Todo esto hasta que un día cambió todo.

Me encontraba con unos amigos tomando un café en Cielito Querido y cuando me dieron el ticket para firmar mi café y las otras cosas que pedí, cuando me dieron la pluma para firmar, vi que era una de esas plumas promocionales y bueno, como cualquier persona que tiene una de esas en la mano, de reojo leí de donde era, además que tenía un diseño muy padre, cabe mencionar eso. Cuando leí lo que decía, me sorprendí y me trajo muchos recuerdo, en la pluma tenía impreso Dr. Arturo Aranza. Curiosamente así se llama el que era nuestro médico familiar. Le pedí muy apenado si me podía prestar su pluma para tomar los datos y cuando la llevé a la mesa, me comentó un amigo que su papá tiene una empresa que se llama Losfer y esa pluma es de las que venden. Así que no había pierde, tenía algunos datos del doctor y además el contacto por mi amigo.

Guardé el contacto y afortunadamente no he tenido que ir al doctor pero como buen “milenian” lo busqué en Facebook y resulta que no es el que era nuestro médico familiar pero si su hijo. No se que tan bueno sea, o si sea tan bueno como su padre pero espero pronto tener un doctor de confianza.

Mejores alternativas

Mis buenos lectores.

En este artículo quiero hablarles sobre un tema que es muy relevante en estos tiempo y aunque se tome con mucha normalidad no está del todo bien. Cabe mencionar que no estoy en contra ni mucho menos me opongo por completo. Solo que como todo en esta vida, todo lo que sea en exceso es malo. Y me refiero a las cirugías plásticas.

Al menos en mi familia, las mujeres suelen hacerse multiples operaciones en el cuerpo y cara para verse segpun esto más jóvenes. Por suerte no tengo algún familiar que después de tantas operaciones ya tenga deformada la cara o padezca de trastorno dismórfico corporal. Claro que una que otra tía se pasan tantito y de pronto tienen la cara inmóvil sin ninguna expresión aparente.

Y es en este subtema del que quiero hablarle, o más bien, del que quiero sugerirles que hagan consciencia. El no aceptarse al cien por ciento crea muchos problemas y frustraciones mentales y algunos pueden hasta atentar directamente con nuestra salud. Además que someter al cuerpo tantas veces a anestesia general tan seguido y agredir nuestro cuerpo constantemente con intervenciones quirúrgicas, no nos causa ningún tipo de beneficio.

Me impactó mucho ver en la revista Vougue como escribieron un articulo acerca de una modelo que perdió su prestigio por estas operaciones. Me impactó el artículo en una forma positiva, me dio gusto ver que en este tipo de revistas promuevan el control hacia las operaciones estéticas y sugieran diferentes métodos, como recetas naturales, ejercicios e incluso cremas.

Por ejemplo, ahora existe una crema de ácido hialurónico puro que ayuda a eliminar lineas de expresión, arrugas y marcas en la piel. Por supuesto que en el momento que esto desaparezca, cuando se vean al espejo no importa si se ven más  jóvenes, se van a ver limpios, saludables y frescos. Que mejor juventud que la que se demuestra por el estilo de vida tan sano que llevan. Una marca llamada Stybe, ha subido videos a sus redes sociales acerca del funcionamiento de esta crema. Invito a todos a antes de acudir a un cirujano estético busquen otras alternativas que no sean agresivas al cuerpo.

Luminoso cambio

No se como empezar esta historia, ya que todo empieza con la oscuridad y no es precisamente que estemos invocando al señor de las tinieblas o todo poderoso, tampoco es que me sienta solo y este en un profundo vacío y no ve la luz que me indique la salida, si no que tenia un problema con una locación.

El problema es que cada que ponía una luz, un foco en una nave industrial siempre se fundía nunca había luz y estaba totalmente oscuro.

Cansado de esta situación busque una solución para poder ver algo en esa nave industrial, ya que la cantidad de accidentes y dedos meñiques rotos por pegarse con algún objeto en la oscuridad eran “inimaginablementeinigmantes” (bueno solo eran alarmantes los números de pies rotos), entonces buscando por todos lados encontré las lámparas industriales led yo creo que todos se están preguntando los mismo que yo y si no pues me da gusto que esta solución tan confiable sea cada vez mas común para todos.

¿Qué son las las lámparas industriales led?, pues buscando resulta que estas lámparas tienen una tecnología llamada led, se llaman led por el acrónimo de Light Emitting Diode, o por lo menos eso fue lo que leí , y estos diodos emiten luz y por su composición son mucho mas duraderos que un foco de luz incandescente, tiene una variedad de ventajas sobre los focos tradicionales, de hecho la compañía Kiuniversal tiene una garantía en sus lámparas industriales de 10 años, y yo cambiando focos cada semana. Obviamente cuando vi esto estuve por toda la ciudad buscando la empresa que tuviera leds pero para mi gran sorpresa aun hoy en día es difícil encontrar una empresa que tenga este tipo de productos pero con la ayuda de Google pude encontrar a Ki, si la empresa que te da 10 años de garantía en sus luminarias y lo mejor de todos es que son luminarias especiales para la industria y ellos te ayudan con un estudio de que luminaria es mejor usar, de hecho hasta ahorras energía que a la larga te ayuda bastante.

Botas melindroso

Hola a todos ustedes.

Como les comenté en el artículo pasado, este blog lo hice para poder darles consejos u opiniones acerca de como mantener una vida un poco más saludable que la que a veces llevamos sin darnos cuenta. Y en esta ocasión me voy a referir a la salud de nuestro mejor, se nuestro amigo chaparrito y peludo, nuestros perros.

A pesar que la alimentación de nuestros peludos es muy sencilla si solo se les da croquetas, también depende muchísimo que tipo de croquetas les demos. Yo, por ejemplo, a mi perro le doy croquetas pro series, le han ayudado notablemente con la digestión y la consistencia de sus heces. Batallé muchísimo con que croquetas le quedaban mejor, algunas le caían muy pesado y ya no quería comer nada en todo el día, otras las vomitaba, algunas ni siquiera le gustaba olerlas y no importaba la marca, parecía que unas de DogChow le estaban cayendo bien al principio pero luego las comenzó a dejar. Así es, mi pequeño Botas es muy especial con su alimentación. No es un perro común, por eso, desde pequeño he tenido una lista con todos los alimentos que puede ingerir y cuales no. Y eso es muy importante. Darle la atención necesaria a tus mascotas y ser muy atentos para saber cuando algo les gusta o no. Muchas veces no es simplemente un gusto, el no querer algo es una reacción de instinto de ellos porque les hace mal.

El chavo que me recomendó las croquetas para Botas, ha tenido muchos perros y ya está más familiarizado con el comportamiento, y cuando conocí ese tipo de alimento fue increíble, fue un héroe. Tal vez eso tiene que ver con que trabaja en un lugar que se llama PetHeroes jajaja. Es broma pero si fue mi salvador y de Botas.

Me gusta mucho que ahora pueda recomendar este tipo de alimento para perro. Le ha servido a muchas personas que conozco. Voy a preparar una lista para compartirles, con todos los alimentos que no deben comer sus mascotas. Así evitarán mucha angustia si su pequeño peludo enferma, mejor que siempre esté sano.

Salud Emocional

Hola, mundo!

Hoy quiero hablarles sobre algo que es muy importante cuando alguien está enfermo que los ayudará a recuperarse más rápido. No tiene nada que ver con los medicamentos o tratamientos. ¿Saben a qué me refiero? A la salud emocional.

Esta salud ayuda muchisimo porque depende mucho de la estabilidad emocional que tenga un enfermo para su recuperación. Esto le sucedió a mi sobrino José. Tuvo un accidente en coche y bueno, para no entrar en muchos detalles de como fue solo les contaré que tuvo muchas complicaciones y fueron operaciones tras operaciones, en fin. Me estoy metiendo mucho en el accidente que no es tan relevante pero si importante recalcar que estaba muy delicado y sus ánimos por los suelos.

En una de mis visitas, le pedí que escribiera una lista de cosas que antes del accidente el habría pensado “me haría feliz si…”. Él es amante de la ropa, le gusta siempre estar cambiando su armario así que de lo que más pedía eran accesorios para vestirse. No quise cumplir tantos esos sus caprichos pero si uno que otro.

Estaba platicando con una amiga acerca de la lista que me había escrito y claro venían viajes, videojuegos para Xbox y demás. Respecto a la ropa me comentó Samantha mi amiga que ella conocía una  fabrica de pantalones de mezclilla muy buena, que trabajaban para diferentes marcas. Así que fuimos a la fábrica para ver que tal estaban. Me aferré a los pantalones porque normalmente es lo que la gente tiene menos, claro, hablando de ropa o por lo menos mis hijos es de lo que más escasean, ellos prefieren comprarse muchas playeras a pantalones.

Llegando a JDB Jeans, había claro una gran variedad pero no me convencían mucho. Lo que no entiendo es porque si no me habían encantado, salí con muchos pantalones para mi sobrino y para mi… y para mi esposa y para mis hijos.

Cuando llegué con mi sobrino y le di una bolsa llena de ropa, sonrió y le dió gusto que le cumplí sus caprichos cuando no era necesario. Sus ánimos han mejorado y su recuperación avanzó notablemente.