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¿Ir a terapia psicológica o preguntarle a la comadre?

˙Sin importar donde vivas, seguramente en algún momento de tu vida has sufrido de una relación complicada con otra persona. Esto es esperado porque cada persona tiene una forma distinta de ver la vida.

Es entonces cuando buscamos ayuda y generalmente terminamos preguntando a algún amigo, un familiar e incluso a nuestro párroco por consejo; estas personas que voluntaria o involuntariamente ofrecen su ayuda para ayudar a los demás a sentirse mejor son considerados como ayudantes, inclusive los shamanes o guías espirituales también son considerados como una mejor ayuda que un especialista certificado, debido a que la gente tiene miedo que si alguien más sabe que está pidiendo ayuda, lo considerarán como una persona “loca”. Si tu eres una persona que tiene miedo de ir a sesión alguno de tantos psicólogos en DF o cualquier parte del país, entonces este artículo es para ti.

Existen numerosas e importantes investigaciones que demuestran que pedir ayuda psicológica es mucho más beneficioso que simplemente pedir consejo a un amigo. Dentro de estas investigaciones, estos son los descubrimientos más importantes:

1. Existe una relación significativa entre una alianza terapéutica y el resultado de las sesiones

Esto significa que no es lo mismo contarle a un amigo o al padre de de la iglesia sobre tus problemas, porque cuando hablas con un psicólogo o un psicoterapeuta certificado no tienes miedo de ser juzgado o de contarle un problema tal cual lo ves, ya que sabes que no tendrás que hacer penitencia después de contarle un problema o se sentirá ofendido, incluso que no podrá utilizar la información que le digas para chantajearte. Esta libertad es lo que hace que las personas sean más abiertas en contar todos sus problemas y el resultado de sus terapias sea más beneficioso.

2. Aquellos terapeutas que ofrecen empatía dan mejores resultados

Esto significa que una persona que te ofrece su atención y se identifica contigo tendrá una mejor forma de ayudarte que una persona que medio te escucha pero al mismo tiempo está pensando en sus problemas. Así que sabes que si pagas una hora de terapia, tendrás una hora de la atención irrevocable de tu terapeuta.

3. Los terapeutas que establecen los objetivos de sus sesiones junto con sus pacientes, tienen una mayor probabilidad de cumplir lo que se proponen

Un estudio realizado en Harvard demostró que el 3% de sus graduados en los MBA que escriben sus metas terminaron ganando 10 veces más que el 97% de sus compañeros. Así también es en la terapia. Cuando se sabe a donde quieres llegar, es más fácil mantenerse en el camino.

4. Los terapeutas que ofrecen retroalimentación son los más exitosos

No solo basta con que te digan qué hacer, siempre es bueno que te digan cómo lo estás haciendo. Curiosamente, siempre necesitamos motivadores para lograr lo que en un principio estábamos muy entusiasmados cuando iniciamos, así que establecernos metas y dar retroalimentación de cómo lo estamos consiguiendo, es una de las ventajas más grandes de atender con un buen psicólogo, a diferencia de tener reuniones con amigos donde cada quién se va y se olvida de lo que hablaron. Cada quién se lleva sus problemas y continúa con su vida.

Conclusión: El establecimiento de metas y el seguimiento que se le da es la diferencia más importante entre asistir a una consulta real a ir con amigo a tomar un café, puede ser más barata la segunda, pero si quieres que tu vida mejore, te recomiendo que apliques la primera y hagas tu cita con un especialista.

Esta información la obtuvimos de nuestros amigos del centro integral de psicología ubicados en la colonia Roma en la Ciudad de México.