Monthly Archives: June 2017

¿Por qué bajarle dos rayitas al estrés?

Tal y como les platiqué en mi artículo pasado, el estrés que puedes tener por trabajo excesivo, o alguna otra situación, repercute muchísimo en tu salud.

Te voy a presentar algunas de las consecuencias del estrés en nuestro cuerpo.

  1. Depresión: El estrés en nuestra vida, hace que los riesgos de padecer esta enfermedad aumenten. Cuando nuestro cuerpo quiere afrontar esa enfermedad genera cambios en nuestros cuerpos y mentes generando desgaste físico, mal humor y sentimientos de tristeza.
  2. Insomnio: El estrés causa una alteración muy grande en nuestro sistema nervioso y eso dificulta nuestra concentración, así mismo, nos genera irritabilidad y falta de movimiento. Así que el estrés nos genera una gran perdida del sueño.
  3. Disminución de fertilidad: Muchos estudios realizados, revelan que en las mujeres, se elevan la enzima llamada alfa-amilasa y esto crea muchas dificultades para quedar embarazadas.
  4. Enfermedades cardiacas: Según el Centro Médico de la Columbia University, el estrés aumenta el nivel de nuestras hormonas en la sangre y la presión arterial se acelera y genera riesgos cardíacos comparados a fumar cinco cigarrillos por día.
  5. Por supuesto también en los hombres llega afectar la producción del esperma y a la maduración de los espermatozoides. Esto porque el sistema nervioso estimula la producción de la testosterona. En casos de estrés muy alto, se llega a provocar la disfunción eréctil.

Así que ya saben, estos son unos ejemplos sin embargo hay muchos otros efectos que genera el estrés. Les recomiendo que si tienen un trabajo muy pesado, busquen las herramientas necesarias para hacer menos pesada la carga de trabajo. Por ejemplo, mi hermana trabaja en Xamai que es una empresa de tecnología y ahora están trabajando con sistema de sap business one que ayuda a que puedas tener un mayor control de gestión empresarial. Y así como esta herramienta, en internet pueden informarse y encontrar lo que se adecue a sus necesidad y liberar un poco de carga de trabajo. En un caso muy especifico en el que no exista, siempre están disponibles unas relajantes vacaciones. ¡Consideralas! Las vacaciones ayudan a liberar todo el estrés acumulado en nuestro cuerpo haciendonos disfrutar más de los amaneceres y anocheceres.

Consigue más en la vida con equilibrio

equilibrio en la vida

¿Alguna vez han tenido un amigo que se la pasa trabajando todo el día sin descanso? Y que conste que dije un amigo porque esa persona pueden ser ustedes y no lo quieran aceptar. Ya saben, las personas conocidas popularmente como workaholics.

Por otro lado existen personas que no pueden ser molestadas para que consigan un empleo, que aunque estoy seguro que para ellos les funciona, me pregunto si no están cansados de pasar el día frustrados por no tener trabajo.

Honestamente yo he estado en ambas situaciones, desde la terrible etapa donde no conseguía un trabajo ni por accidente, hasta la etapa donde dormía 3 horas diarias para conseguir terminar mi trabajo.

La verdad es que estar ocupado no es lo mismo que ser productivo, de la misma forma que buscar empleo no significa estar consiguiendo dinero. Es por eso que a ambas personas les recomiendo encontrar un equilibrio entre el descanso y el trabajo.

Las personas que trabajan de más, generalmente lo hacen porque no logran conseguir suficiente dinero, admitámoslo, nadie tiene todo el dinero que quisiera, pero no es lo mismo no tener dinero que tener tus necesidades cubiertas pero querer un poco más para tus gustos personales.

Es por eso que les voy a recomendar uno de los remedios más novedosos del internet para conseguir tanto más dinero, como más fuentes de trabajo.

Uno de ellos por supuesto es el diseño de tu propia páginas web, generar tu red de influencia en blogs y hacer posicionamiento seo en México para aparecer a toda la gente que busque opiniones o reseñas te encuentren automáticamente y seas el experto en el tema.

Otra forma mucho más sencilla es simplemente desarrollar un perfil de LinkedIn y comenzar a realizar redes de contactos con personas que se dedican a cosas relacionadas con lo que haces. Esto es una red social con la que puedes demostrar que tú eres un conocedor de tu rubro y entonces podrías cambiar de hacer todo el trabajo de talacha a demostrar cómo la haces, lo que te pondrá en la mente de todos cuando estén buscando a un experto en lo que haces.

Aunque Linkedin es una red social, es una que te dejará mucho más que simplemente estar buscando por el mundo a ver qué encuentras por hacer. Además, una vez que demuestres tus conocimientos podrías requerir un sitio web, así que te dejo el contacto de unos amigos que se dedican a eso y te pueden ayudar sobremanera: Focus Digital.

Relájate y tómate un tiempo

Conozco un par de casos en el que el propietario de una empresa grande ha sufrido diferentes reacciones al gran estrés de su negocio.

En este caso, a un tío, hermano de mi mamá. Tiene una naviera de barcos que transportan petróleo y grava. Por supuesto es una empresa enorme y requiere de muchísima atención. De haber conocido antes una empresa buena que pudiera proveerles de la seguridad administrada. Tal vez se hubiera podido salvar del pequeño paro cardiaco que tuvo.

Y de esto es de lo que quiero hablarles en este artículo.

Muchas veces siendo adultos nos enrrolamos tanto en nuestro trabajo que desatendemos a nuestras familias, nuestros hobbies, u otros deberes a los que también debemos atender. Y uno de los más importantes, es nuestra salud. A veces una pequeña gripe se convierte en una alarmante fiebre por no atenderla como se debe. Una pequeña molestia en el estómago se transforma en una  infección. Y eso ¿por qué sucede? porque el trabajo nos tiene tan atados que pensamos, – no pasa nada, ya se me va a quitar- y no es así el estrés y no tomar reposo afecta muchísimo nuestra salud. Y aquí está el peor de nuestros males que es, el estrés. El estrés puede traernos efectos negativos a nuestra salud en cantidades grandes.

Como fue el caso de mi tío, que el trabajo y todo el estrés acumulado, no lo dejó analizar ni percatarse acerca de los avisos que le estaba mandando su cuerpo respecto a su condición. Esto le ocasionó un paro cardiaco y tuvo que estar en el hospital por unos cinco días.

Cuando regresó contrató a una empresa llamada Arame que se encargó de instalar un software que ayudó digitalmente a tener un mejor control desde errores diminutos a algunos más grandes.

El otro caso que conozco es de un conocido de mi padre que trabaja para Sony y tiene a su cargo más 200 personas y le sucedió algo parecido.

Así que no dejes que el trabajo te haga descuidar lo más importante que tienes, que es a ti mismo. Si tu no estás bien, las personas, familia e incluso negocios que dependan de ti se desmoronarán también.

Se me hizo fácil

Tal vez este no sea el blog indicado para lo que voy a hablar a continuación pero confío que por lo menos van a entender el mensaje que quiero comunicarles, que es la seguridad de los hijos.

Cuando digo hijos, no me refiero a niños pequeños, me refiero a un adolescente que están sentado en su casa en un día de escuela, y mientras sus papás trabajan el está buscando en internet refacciones para bmw en su tableta.

Creo que un gran problema de esta generación de chavos, tienen demasiados complejos que no dejan que a medida que van creciendo, se van interesando por metas cada vez más grandes. Porque los padres en casa desde que sus hijos son pequeños, les repiten cientos de veces -tu eres especial, tu eres muy especial- y que pueden lograr cualquier cosa solo con quererlo. Y esta idea de que las cosas son fáciles de conseguir hace que los logros pierdan valor y nunca se esté conforme, así que nunca llegan a sentirse felices ni satisfechos. Damian, el hijo de mi vecino tiene 17 años está terminando highschool, tiene excelentes calificaciones, juega tenis y es muy bien portado. A su hermano mayor le regalaron un BMW por haber terminado la carrera. Y Damian tomó el coche sin permiso y a mitad de la noche acompañó a un amigo a llevarle serenata a su ex novia. Su amigo le había estado poniendo el cuerno a su novia, con su mejor amiga. La ex novia no quiso ni asomarse a la ventana, salió la muchacha a decirles que por favor se fueran o tendrían que llamar a la policía. Así que se fueron y Damian comenzó a manejar muy rápido porque no quería que se dieran cuenta sus padre y unas cuadras antes, un adulto con varias cervezas encima, casi los choca y Damian soltó un volantazo hacia la derecha haciendo que se suban a la banqueta y tiren dos fuentes chicas.

Ahora, le acabo de recomendar a Doctor Auto para que le consigan las refacciones y bueno, al fin y al cabo, “se le hizo fácil”.

¿Saludable o arriesgado?

¿Saludable o arriesgado? Este es el título de este artículo porque me parece un  tema que, a mi punto de vista, no hay mucho que discutir, sin embargo creo que un grupo grande de personas cree que ser vegetariano es saludable.

Un compañero contrató una de las empresas de tecnología más conocida en México llamada Grupo Scanda con los que tenemos muchos contratos en mi empresa. Es una de nuestras empresas de tecnología de cajón. Es decir, son de confianza y ya sabemos como trabajamos, así que constantemente estamos en contacto con ellos y conocemos a muchos trabajadores de su personal. David, trabaja en sistemas y la última vez que fue a nuestra empresa, lo invité a comer a un lugar cerca del Palacio de Hierro de Cibeles. Cuando ordenamos de comer y el me comentó que es vegetariano y después de una breve comida, nos encontrabamos en platicas muy interesantes y salió al tema porque era vegetariano. Y el dijo -soy vegetariano porque hace cinco años, quise probar ser vegetariano para saber de que se trata este asunto, y resultó que tuve mejoras en mi salud, practicaba danza y estaba en forma, y me di cuenta que mis problemas digestivos mejoraron así que ya me quede siendo vegetariano-.

Lo primero que pensé fue que al menos no comenzó a serlo porque sentía pena por los animales. Eso sería absurdo! Después comenzaron mis preguntas acerca de las proteínas que el cuerpo necesita de la res. Al fin y al cabo seguimos siendo omnívoros. Y después de tantos millones de años de evolución, seguíamos teniendo algo que nos caracteriza como seres que se alimentan de carne. Los colmillos. No los tenemos para desgarrar lechuga o en dado caso, una papa. Y si los tenemos ahí es porque una parte de nuestro cuerpo la necesita y ha evolucionado para hacernos dientes con los que debemos desgarrar carne. ¿Estoy en lo incorrecto?

Me gusta mucho saber sobre las opiniones de los demás. Así que puedes poner los comentarios que quieras y podemos hacer este tema una buena conversación. Espero tus comentarios y no dejes de leerme y sugiere lo que desees.

Médico Familiar

No todas las familias tienen un médico de cabecera. ¿Por qué?

De esto quieres hablarles en esta ocasión.

Yo se que muchas familias sueles tener su médico familiar y a él asisten las generaciones y generaciones de las familias. Y es increíble como pasan y pasan los años y los doctores como que llegan a una edad y ahí se estancan y ya no envejecen más pero ese es otro tema del que hablaré en otro artículo sobre el cuidado de la edad. Retomando el tema, yo en lo personal tuve un médico de cabecera como hasta los ocho años, después nos fuimos a vivir a otro lado fuera de la ciudad y ya no volvimos a contactarlo, ahora que hemos regresado nunca más volvimos a comunicarnos con él y bueno, tampoco lo intentamos localizar. Todo esto hasta que un día cambió todo.

Me encontraba con unos amigos tomando un café en Cielito Querido y cuando me dieron el ticket para firmar mi café y las otras cosas que pedí, cuando me dieron la pluma para firmar, vi que era una de esas plumas promocionales y bueno, como cualquier persona que tiene una de esas en la mano, de reojo leí de donde era, además que tenía un diseño muy padre, cabe mencionar eso. Cuando leí lo que decía, me sorprendí y me trajo muchos recuerdo, en la pluma tenía impreso Dr. Arturo Aranza. Curiosamente así se llama el que era nuestro médico familiar. Le pedí muy apenado si me podía prestar su pluma para tomar los datos y cuando la llevé a la mesa, me comentó un amigo que su papá tiene una empresa que se llama Losfer y esa pluma es de las que venden. Así que no había pierde, tenía algunos datos del doctor y además el contacto por mi amigo.

Guardé el contacto y afortunadamente no he tenido que ir al doctor pero como buen “milenian” lo busqué en Facebook y resulta que no es el que era nuestro médico familiar pero si su hijo. No se que tan bueno sea, o si sea tan bueno como su padre pero espero pronto tener un doctor de confianza.