¿Cómo no desmayarte?

Mi amiga Zoe es excelente para platicar historias. Tiene un talento impresionante para obtener toda tu atención y concentrarte en lo que te platica. Siempre terminamos con una carcajada. Es excelente invitada o anfitriona porque de sus temas conversación siempre generan más y más temas.

Un buen protagonista de sus anécdotas, es su esposo Julio. Él trabaja en una empresa de Compresores y todo lo que sucedía dentro, Zoe lo convertía en una tragedia cómica.

Además que trabajan con maquinaria muy especializada y muy peligrosa. La fuerza de esas máquinas pueden destruir casi cualquier cosa. Son extremadamente pesadas. Fue gracias a este factor que hizo llevar a Julio al hospital.

¡Tranquilos, no sean fatalistas! El se encuentra muy bien. En algún momento que movían una rompedora neumática hacia la caja de un tráiler, el se desmayó. Lo atendieron con el botiquín para hacerlo reaccionar  pero lo trasladaron a un hospital porque por lo que dicen “si se veía muy muy mal”.

Con las preguntas de rutina de un especialista en medicina a su paciente, acusaron el desmayo por una mala alimentación. Afortunadamente al caer, protegido con su casco, no se golpeó muy fuerte la cabeza pero no todos usamos un casco todo los días.

Si somos personas que entre semana tenemos actividad física como estar caminando, manejando, o algún tipo de uso de fuerza. Debemos tener los nutrientes apropiados para tener un mayor rendimiento físico, mental y emocional. De lo contrario, solo perjudicamos nuestra salud gastrointestinal, que al tener una gran cantidad de síntomas silenciosos, cuando nos damos cuenta ya tenemos más de un problema gastro. Y para que no se vayan con la idea equivocada directo a la Krispy Kreme por una docena de donas… aquí les va una lista de alimentos que pueden llevar a todos lados y mantendrá su rutina más efectiva.

  • Compra fruta que sea fácil de comer y de transportar, de esta forma puedes llevarte una pieza a todos lados.
  • Compra frutos secos, toma un puño y guarda en bolsitas individuales, de esta forma tendrás la porción recomendada siempre a la mano.
  • Compra Yogurt natural sin azúcar para llevar y si es necesario endúlzalo tú mismo.
  • Prueba algo nuevo: como el hummus (lo venden ya hecho en algunos supermercados) úsalo para acompañar tus verduras, solo tienes que servirlo en un recipiente y listo.

Mantener el cuerpo puede ser un estupendo hábito, si lo que se pretende es por tener energía para completar tus tareas al día- día.

Mejor terapia para la amargura

¡Ya sé ya sé! Todos tenemos entre nuestro circulo de trabajo o amigos alguien que creemos que al  levantarse, se dice a si mismo -hoy nada me parecerá bien…otra vez-

Hay uno en cada familia… dos en la mía.

Sin especificar mucho quién es, un día nos dijo voy a vender mi casa y me voy a ir muy lejos donde no conozca a nadie. Nosotros nos le quedamos viendo esperando que reaccionara por si misma a su comentario y dijera algo que nos hiciera al menos sacar una sonrisa forzada para cubrir lo incómodo que fue su comentario random.

¿Quién lo diría? Después de tantos y tantos años conviviendo con ella en reuniones y demás convivios, ese comentario detonaría el tema de conversación de toda la tarde.

Resulta que este familiar en específico, había estado viviendo gran parte de su vida completamente sólo, nunca se cansó, ni se “juntó” con alguien, no nada. Y a pesar de que todos estábamos al tanto de eso, y siempre decíamos -por eso está sola-. Realmente si era así y no teníamos ni en cuenta lo mucho que le afectaba eso. No solamente emocionalmente sino, físicamente; era una persona que siempre estaba enferma del estómago, un apetito insaciable.

Se encerró en un círculo vicioso en el que comenzó a hacerse adicta a esa frustración y malestar.

Una de mis primas tiene un asilo para perros y creí que sería buena idea que tuviera adoptara un peludo. Tal vez la mejor opción sería que fuera un cachorro, es imposible no amar a un cachorro.

¡Lo hicimos! Y la misión resultó ser un completo éxito. Al principio le pedí que me lo cuidara una semana porque me iría por trabajo a una conferencia de Discovery. Cuándo fui por el mi tía era completamente diferente, el cachorro la seguía a todas partes y siempre se acurrucaba a sus pies. Vi algo que jamás creí, ella lo levantó le sonrió y lo acaricio pegando su cabecita a su pecho.

Le expliqué la razón principal del cachorro (por supuesto no le dije que para que se le quitara lo amargada) y ella lo tomó muy bien. Me explicó que aún así se cambiaría de casa porque necesitaba respirar otros aires. Contrató a Bakar    y le conseguirían una casa pequeña pero con jardín para el peludito, ese mismo peludo que no sólo le quitó el estrés a mi tía sino que me hizo descubrir que tenía un familiar muy inteligente y con excelente tema de conversación.

Por que debemos evitar comer carne de cerdo .

Últimamente procuro estar al día , con todos los temas relacionados acerca de la  agencia de marketing digital, que nuevas actualizaciones o cursos que se pueden tomar para poder estar actualizado y cada vez ir logrando un mejor empelo, muchas veces nosotros nos preocupamos por esa clase de cosas , por tratar de sobresalir en la vida, sin embargo dejamos de lado nuestra alimentación.

Hoy quiero enfocarme la carne de cerdo y sus derivados. Cuando vamos a el super y vemos el área de embutidos  podemos encontrar muchos productos que están hechos de carne de cerdo como el jamón y la salchicha Fud, y las tiras de tocino, lo peor de estos productos es que toda la grasa que consumes se va directamente a tus caderas. Comer productos derivados de cerdo , cargados de colesterol y grasas saturadas que obstruyen las arterias, es una buena manera de ensanchar tu cintura y aumentar las probabilidades de desarrollar enfermedades letales como padecimientos cardiacos, diabetes, artritis, osteoporosis, alzheimer, asma e impotencia.

Algunas investigaciones han demostrado que las personas que se inclinan por omitir todo tipo de carne , son 50 por ciento menos propensos de desarrollar enfermedades cardiacas y tienen 40% de la incidencia de cáncer que tienen los carnívoros. Hay resaltar que las personas que comen carne están propensas nueve veces más que los vegetarianos a desarrollar sobre peso.

Otro argumento que considero importante es que los cerdos que son criados para el consumo humano, la mayor parte de su vida están encerrados, y medicados para que no sufran ningún tipo de enfermedad, y alimentados con comida que les ayudará a crecer mucho más rápido en menor tiempo.Imaginense que hay cerdos que su propio cuerpo ya no aguanta su peso y quedan lisiados.

Además los cerdos son mucho mas inteligentes que otros animales, inclusive que los perros, y que incluso se desempeñan mejor que los perros, un cerdo puede llegar a tener la capacidad de retención de un niño de tres años.

Por otro lado los cerdos son en realidad animales muy limpios . si se les da el espacio suficiente, los cerdos tienen el cuidado de no ensuciar el espacio donde duermen o comen. Solo que en las granjas en lo que son hospedados no ayudan en lo mas mínimo para que ellos puedan demostrar sus habilidades, las condiciones en las que viven son tan deplorables que pueden llegar a desarrollar sarna.

Sin contar la estiércol y orina en la que viven, los puercos cuando son procesados para el tocino y las salchichas, están llenos de antibióticos y de super baterias o cepas bacterianas resistentes, lo que provoca que cuando un humano se enferme desarrolle mayor resistencia a los antibióticos. 

Bueno amigos espero que tomen conciencia y procuren reflexionar acerca de si deben consumir carne de cualquier animal,  o procurar consumir mucho más  vegetales y asi prevenir mucho mas enfermedades de las mas comunes que tenemos en estos momentos en la sociedad.

Yo continuare mejorando para poder mejorar mi trabajo en Focus digital, saludos…..

¿Ir a terapia psicológica o preguntarle a la comadre?

˙Sin importar donde vivas, seguramente en algún momento de tu vida has sufrido de una relación complicada con otra persona. Esto es esperado porque cada persona tiene una forma distinta de ver la vida.

Es entonces cuando buscamos ayuda y generalmente terminamos preguntando a algún amigo, un familiar e incluso a nuestro párroco por consejo; estas personas que voluntaria o involuntariamente ofrecen su ayuda para ayudar a los demás a sentirse mejor son considerados como ayudantes, inclusive los shamanes o guías espirituales también son considerados como una mejor ayuda que un especialista certificado, debido a que la gente tiene miedo que si alguien más sabe que está pidiendo ayuda, lo considerarán como una persona “loca”. Si tu eres una persona que tiene miedo de ir a sesión alguno de tantos psicólogos en DF o cualquier parte del país, entonces este artículo es para ti.

Existen numerosas e importantes investigaciones que demuestran que pedir ayuda psicológica es mucho más beneficioso que simplemente pedir consejo a un amigo. Dentro de estas investigaciones, estos son los descubrimientos más importantes:

1. Existe una relación significativa entre una alianza terapéutica y el resultado de las sesiones

Esto significa que no es lo mismo contarle a un amigo o al padre de de la iglesia sobre tus problemas, porque cuando hablas con un psicólogo o un psicoterapeuta certificado no tienes miedo de ser juzgado o de contarle un problema tal cual lo ves, ya que sabes que no tendrás que hacer penitencia después de contarle un problema o se sentirá ofendido, incluso que no podrá utilizar la información que le digas para chantajearte. Esta libertad es lo que hace que las personas sean más abiertas en contar todos sus problemas y el resultado de sus terapias sea más beneficioso.

2. Aquellos terapeutas que ofrecen empatía dan mejores resultados

Esto significa que una persona que te ofrece su atención y se identifica contigo tendrá una mejor forma de ayudarte que una persona que medio te escucha pero al mismo tiempo está pensando en sus problemas. Así que sabes que si pagas una hora de terapia, tendrás una hora de la atención irrevocable de tu terapeuta.

3. Los terapeutas que establecen los objetivos de sus sesiones junto con sus pacientes, tienen una mayor probabilidad de cumplir lo que se proponen

Un estudio realizado en Harvard demostró que el 3% de sus graduados en los MBA que escriben sus metas terminaron ganando 10 veces más que el 97% de sus compañeros. Así también es en la terapia. Cuando se sabe a donde quieres llegar, es más fácil mantenerse en el camino.

4. Los terapeutas que ofrecen retroalimentación son los más exitosos

No solo basta con que te digan qué hacer, siempre es bueno que te digan cómo lo estás haciendo. Curiosamente, siempre necesitamos motivadores para lograr lo que en un principio estábamos muy entusiasmados cuando iniciamos, así que establecernos metas y dar retroalimentación de cómo lo estamos consiguiendo, es una de las ventajas más grandes de atender con un buen psicólogo, a diferencia de tener reuniones con amigos donde cada quién se va y se olvida de lo que hablaron. Cada quién se lleva sus problemas y continúa con su vida.

Conclusión: El establecimiento de metas y el seguimiento que se le da es la diferencia más importante entre asistir a una consulta real a ir con amigo a tomar un café, puede ser más barata la segunda, pero si quieres que tu vida mejore, te recomiendo que apliques la primera y hagas tu cita con un especialista.

Esta información la obtuvimos de nuestros amigos del centro integral de psicología ubicados en la colonia Roma en la Ciudad de México.

Evita consumir en exceso las latas de atún.

Últimamente ha estado muy de moda consumir el atún para todas aquellas personas que practican un deporte o realizan una actividad física intensa, esto se debe a que es un alimento que contiene altos índices de proteína, y ayuda a que los cuerpos ganen mayor masa muscular, se los puedo decir con certeza, ya que yo usado este metodo, ademas de ser muy practico, lo puedes llevar a donde sea y abrir tu lata en el momento que quieras sin temor a que se te eche a perder o se derrame un líquido en tu maleta.Además de que no requiere cocción y se puede añadir a cualquier preparación.

Recuerdo muy bien que anteriormente cuando trabajaba en  la mesa de ayuda era mi comida de todos los días, sin embargo alguien de ahi mismo me dijo que no era muy sano consumir diariamente este tipo de alimentos enlatados.

Los beneficios del atún ( ácidos grasos, Omega 3 y fósforo) pueden quedar en el pasado, gracias a sus altos contenidos de mercurio que contienen las latas en las que es sellado el atún. Y por si tienen dudas de que como les puede llegar a afectar el mercurio , dejenme les platico que el mercurio es un metal con efectos tóxicos en el sistema nervioso.Además de estar presente en las latas, se sabe que en algunas áreas donde se pescan ciertas especies el agua también lo contiene.Ademas que el mercurio puede aumentar el riesgo de padecer infartos de miocardio, alteraciones neurosensoriales, interferencia en el desarrollo neurológico (en el caso del feto), etc.

La gran mayoría de las latas como lo son atún herdez, Dolores, Tuny, etc.. y todos los alimentos que se enlatan en general tendremos este tipo de problemas:

  • Tienen un revestimiento plástico, también conocido como resina epóxica(laca sanitaria), que evita la reaccion de los alimentos y que sus acidos lleguen a dañar el aluminio.desafortunadamente esta resina es dañina para la salud.
  • Usualmente un alimento enlatado contiene un exceso de sal para lograr conservar su buen estado, sin embargo la sal en nuestro cuerpo retiene el liquido y ya sabemos las consecuencias de eso.
  • Además de la OMS ha dicho reiteradamente que la Clostridiumbotulinum , es una bacteria que se reproduce en los alimentos que no tienen oxigeno, y que segrega toxinas peligrosas(Toxinas botulinicas).Esta toxina es una de las sustancias mas mortales que se conocen, pues bloquea el sistema nervioso y produce parálisis respiratoria y muscular. Además de que esta toxina se ha encontrado en las latas de atún.

Ahora que conoces toda esta información y si tu conoces a alguien que consuma muy seguido este tipo de productos. Procura pasarle esta información y así evitaremos que tengan complicaciones con su salud más adelante.. Espero que estén  muy bien les mando un abrazo ahora dedicare mi tiempo a que resolver unas dudas de un servicio con kenos.

El mercado de sonora( una crueldad para los animales)

Si vives en la ciudad de méxico  y tenido intenciones de  comprar una mascota, seguramente has oído hablar del famoso mercado de sonor , en el cual puedes adquirir cualquier tipo de animal, desde los más básicos hasta los más exóticos que puedas imaginar,sin embargo todos estos animales que se manejan dentro del mismo son producto del mercado negro.

Recuerdo muy bien que mi primer visita fue un tanto escalofriante y me ocasiono una gran sentimiento melancolía y enojo, conforme iba recorriendo los pasillos de este mercado me dí cuenta de las pésimas condiciones en las que tienen a los animales, la mayoría de ellos a simple vista se les podía notar que tienen alguna enfermedad. Dentro de las jaulas están desesperados y al mismo tiempo están muy deprimidos, los vendedores no se toman  la molestia de darles un poco de comida, los golpean con brutalidad si hacen ruido, los tienen sometidos todo el tiempo y su espacio es muy reducido.La venta ilegal de especies silvestres o protegidas y las condiciones de maltrato en las que comerciantes mantienen. persisten por omisiones delegacionales .

Por más que veas a las personas con su bata de laboratorio  haciéndose pasar por un veterinario o una persona que profesional,  ningun local es confiable. Los ejemplares carecen de vacunas y están expuestos a contraer otro tipo de virus de el resto de los animales. Los comerciantes hacen transacciones con jóvenes que malbaratan perros y gatos que llevan escondidos en mochilas.

En las jaulas no gozan de ningún cuidado sanitario, duermen encima de sus propias heces, jadean de sed o en algunos casos aúllan de hambre o dolor. Sin en cambio en +kota por ser una marca reconocida, los animales gozan de tener una certificación de su raza y cuentan con mejores condiciones y cuidados por parte del personal.

Una amiga que trabaja en Garufa jeans , compro un animal hace unos cuantos meses , y a pesar de darle todas sus vacunas y buenos cuidados, su perrito ya venia infectado de otras enfermedades y termino muriendo.

Ahora ya saben que si van a adquirir un perro, pueden hacer dos cosas , la primera y mas recomendable es adoptar, y la segunda podría ser adquirir su mascota en un lugar , donde no se dediquen a solo criar animales.

¿Funciona la dieta del hielo?

El dia de ayer cuando nos dirigimos al gimnasio, íbamos platicando acerca de lo que podíamos hacer para poder bajar de peso, puesto que ya había intentado muchas dietas y la verdad es que somos un poco indecisos y desesperados. Así que pasamos  a lo kioscos digitales para poder saber exactamente que tanto habían funcionado las últimas dietas.

Justamente mientras nos pesabamos, unas muchachas platicaban acerca de la dieta del hielo, debo confesarles que no había escuchado al respecto de esta dieta , así que me puse a investigar un poco y decidí escribirles acerca de  este tema.Hoy quiero darles unos cuantos  argumentos que justifican la efectividad de la dieta del hielo, para que ustedes mismos valoren si se trata de una dieta que no sirve o realmente es recomendable.

Como ya sabemos beber mucha agua, además de saludable, ayuda a bajar de peso. Pero ese efecto se puede reforzar, según esta teoría, comiendo cubitos de hielo y obviamente deben ser sin azucar, tampoco crean que comiendo  helados holanda va funcionar, el objetivo de consumir hielos sin azúcar básicamente consiste  en no eliminar ningún alimento de la dieta, solo llevar una alimentación saludable, sumar el ejercicio físico con normalidad, y añadir este curioso hábito de comer hielo.

 ¿Cuánto comer?

En teoría, debes consumir un litro de agua en cubitos de hielos

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¿Cómo reacciona el cuerpo ante el hielo?

Hay personas que atestiguan  haber perdido 22 kilos con esta dieta, el secreto de esta dieta esta en meter frío dentro de nuestro organismo. El cuerpo usa sus calorías para equilibrar la temperatura del cuerpo. De esta forma, lo que hacemos es quemar calorías.

Hasta 160 kcal extras cada día, que es lo que quemaríamos al correr 1,6 kilómetros. Así de simple.Un efecto similar, aunque en menor escala, también lo produciría el tomar alimentos fríos.

¿cómo incluir el hielo en la dieta?

Una opción es tomar postres bajos en azúcar y de forma granizada, en lugar de los postres de siempre.

Una amiga que trabaja en intus dice que es muy confiable y ha tenido bastantes resultados , sin embargo, yo no puedo decirles con certeza que es lo que funciona o no, ya que cada cuerpo tiene un metabolismo diferente y lo mejor sería que siguieran una dieta de acuerdo a recomendaciones de un nutriólogo para que puedan alcanzar su peso deseado. No hay nada como llevar una buena alimentación y ejercitar tu cuerpo de la manera que te plazca a ti.

Cuida lo que cenas.

La cena es la comida más peligrosa. Si más no porque es la que menos cuidamos: llegamos cansados del trabajo, con más trabajo para hacer en casa y con mucha hambre. El resultado es que acabamos comiendo cualquier cosa de la nevera e improvisamos cenas ricas en calorías y grasas, y pobres en vitaminas y minerales. y sobre todos los días que me toca manejar el Gobierno de datos.

Los anuncios de la tele no ayudan a darnos un buen ejemplo de cenas (“desayuna y cena cereales con leche!”), ni las dietas hipocalóricas -sin ningún tipo de individualización- que nos da el médico de cabecera o que encontramos en las revistas de moda y del corazón (fruta y yogur, un batido sustitutivo o una ensalada o un trozo de pescado).Para que una cena sea sana, debe tener tres ingredientes básicos: una parte de verdura o ensalada, una parte de proteína, y otra de hidrato de carbono. Por eso desde ahora cuando tengo que atender asuntos de Qarta me doy el tiempo para poder planear las comidas diarias de cada dia y asi no comer lo primero que encuentre.

Uy, ¡cuánta comida!”,No engordaré si como todo eso?”. Esta combinación no significa comer dos o tres platos, sino que el plato que nos tomemos, del tamaño que nos apetezca, debería tener alimentos de estos tres grupos. Podemos comer la cantidad equivalente a un plato de postres o de tres platos; dependerá del hambre que tengamos y de la energía que hayamos gastado.Debemos recordar que la cena es la comida de antes de ir a dormir; no necesitamos, pues, mucha energía, sino restablecer la utilizada y nutrir las células.

Entre las verduras, pues, podremos elegir entre mil y una variedades: lechugas, escarola, endibia, berros, rúcula, tomate, pepino, zanahoria, judías verdes, espinacas, acelgas, cebolla, espárragos, remolacha, pimiento, calabaza, berenjena, calabacín, puerro, apio, rábano, nabo, col, coliflor, brócoli, guisantes, alcachofas… Y las podemos mezclar con germinados y setas. y pueden comprar todo en un día en el walmart y congelar lo del resto de la semana y así no tengas que preocuparte más por lo que comerás.

Evita los accidentes

Por qué debemos de tener  un botiquín de primeros auxilios es una necesidad de todo lugar de trabajo , vivencia o transporte , para atender aquellos accidentes que inevitablemente suceden . Es indispensable que esté correctamente equipado , y que su contenido se mantenga en condiciones adecuadas. sirve para actuar en caso de lesiones leves o indisposiciones que, en principio, no necesiten asistencia sanitaria. Si ocurre un accidente grave se debe esperar a que llegue el personal calificado ya que, en caso contrario, se puede incluso perjudicar al accidentado.

Los accidentes son acontecimientos inesperados , suceden en cualquier parte y en cualquier momento, por ello es necesario contar con un botiquín  de primeros auxilios bien equipado en todos los ámbitos de nuestra vida e hogar , el automóvil , lugar de trabajo.

Es conveniente revisar periódicamente los elementos de nuestros botiquín , para destacar los que estén  vencidos y reponer los que gastaron . Todos las personas que residen o trabajan en un sitio deben saber dónde se guarda el botiquín a y cómo usarlo adecuadamente. para estos efectos , es conveniente obtener un manual de primeros auxilios  y leerlo cuidadosamente .El botiquín puede ser una caja limpia , duradera y fácil de transportar , espaciosas , puede ser también un estuche , o inclusive una bolsa , eso si que sea de un material que sea resistente y de larga duración.

Los medicamentos que contiene el botiquín de Rebster se deben conservar en sus envases originales y se marcara las dosis recomendadas por el médico . incluiremos además , una lista del contenido , los números telefónicos de la emergencia , del médico familiar , bomberos , policía, ambulancia. si hay algún miembro de la familia que padezca alergias a medicamentos, alimentos, picaduras de abejas. etc.  Es aconsejable que todas esas restricciones que debe tener una persona estén anotadas en una agenda en la cual pueda estar a la vista de las demás personas por si en cualquier caso se llega a utilizar en algún momento  que la persona quede inconsciente y ella misma no pueda decir a lo que es alérgica , esa lista salvaguarde su vida  la situación que esté viviendo esta persona no se agravie por un descuido.el botiquín casero debe contener: Tijeras: para cortar cintas, gasa o ropa. Gasas y vendas para limpiar heridas o detener una hemorragia. … Jabón Neutro Grisi : Sirve para desinfectar e higienizar las heridas causadas por el accidente.

¿Consumir refresco es malo?

Seguramente últimamente han escuchado acerca de la comida orgánica , que debemos comer más sano , que debemos estar al día con las cosas que consumimos , y esa típica frase que somos lo que comemos.

Hay algo de cierto en esa frase , ya que depende de lo que comamos hoy en dia, tendremos frutos el dia de mañana, por ejemplo el otro dia visitando el sistema de recursos humanos me estaba dando cuenta que hay muchas personas que son adictas al refresco, hay personas que dicen no tener dinero para comer sanamente , pero eso si siempre tendrán dinero para  consumir su refresco o cosas llenas de azúcar.

Imaginense que consumir refresco acelera el envejecimiento hasta puedes llegar a perder los dientes , y eso solo son una de las tantas consecuencias que puedes llegar a tener. una de las bebidas más famosas del mundo protagonista en miles de mesas para acompañar los alimentos , o fiel invitado de las fiestas es el refresco , trago que afecta la salud , como consecuencia del abuso de su consumo ¿pero realmente sabes que tan dañino puede llegar a ser?

Puedes a  a escuchar miles de mitos , como el otro dia cuando estaba en aph , estaba escuchando una conversación de señoras y decía mil cosas acerca de tomar refresco , lo cierto que les puedo decir es que causa un efecto nocivo, no se recomienda ingerir refrescos por el alto índice glucémico , que incrementa el azúcar en la persona.

Por su gran cantidad de azúcar, es preferible no consumirlo en exceso, ya que puede favorecer la presencia de diabetes.Al ser una bebida carbonatada, cuenta alto grado de sodio, lo que hace más factible la presencia de hipertensión y, quizá, posteriormente enfermedades cardiacas, ya que es como una ficha de dominó que primero subirá la presión arterial de la persona. Es probable que exista un envejecimiento prematuro por los componentes que tienen estas bebidas.Si te gusta sonreír y te sientes orgulloso de tus dientes perfectos, piénsalo dos veces antes de abusar con los refrescos, pues al ser una bebida carbonatada con exceso de azúcar, daña el esmalte de los dientes, incluso podrías ocasionar la pérdida de ellos.

Así que si después de saber todo esto sigues consumiendo tu vaso de coca cola estás dejándote llevar por tu pulsión de muerte.